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学会这8个动作,20天内搞定您的大肚腩

时间:2015-05-20 20:40:06 点击:

  核心提示:现代人的生活质量是越来越高,大多都不喜欢锻炼,导致越来越多的人出现了大肚腩。美国科学家经过深入研究,总结出了以下这8个动作,分别是:扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、空中自行车、俯身两头起、V型静止、...

现代人的生活质量是越来越高,大多都不喜欢锻炼,导致越来越多的人出现了大肚腩。 

美国科学家经过深入研究,总结出了以下这8个动作,分别是:扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、空中自行车、俯身两头起、V型静止、团身踢腿、练腹变式二。我自己测试了下,第3个动作还是有相当大的难度,转载请注明来自飞呀已备案域名(http://www.flyya.com/)。

1、扶膝卷腹

 

2、直腿触足卷腹

3、侧身卷腹


4、空中自行车


5、俯身两头起


6、V型静止


7、团身踢腿


8、练腹变式二

 

只要坚持,可以轻松在20天内可以解决掉大肚腩。

作者:不详 来源:网络
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